这些保护眼睛小窍门搭配越橘叶黄素,全面呵护眼睛!

当前位置:首页 > 帅哥生活 > 男人健康 发布时间:2020-03-18编辑:来源:www.shuaigewo.com阅读数: 手机阅读
这些保护眼睛小窍门搭配越橘叶黄素,全面呵护眼睛!

    现代信息社会,人们用眼时间普遍增长,与电子显示屏的联系越来越密切。很多人每天长时间使用电脑、手机都会感觉到眼睛酸涩不适,不利于眼睛的健康,在用眼时,可以使用一些保护眼睛的小窍门,保护好眼睛,预防出现各种眼睛不适的情况,所以接下来就来介绍一些能够保护眼睛的小窍门。

1.养成良好的用眼习惯

    想要保护眼睛,需要养成良好的用眼习惯。在日常用眼时,首先要注意用眼姿势,保持良好的姿势可以减轻眼睛的压力,比如在看电脑时,要保持良好的坐姿,在看手机、看书时,不要躺着等;然后在用眼时要多眨眼睛,多眨眼睛可以保持眼睛湿润,预防眼睛干涉;最后在用眼时不要长时间注视一个地方,如果需要长时间面对电脑工作,那么每隔40分钟就要保持有5分钟的休息,缓解眼睛疲劳。

2.加强运动锻炼

    适当的加强运动锻炼不仅可以增强身体素质,还能够让眼睛得到放松,可以有效的缓解和预防视疲劳。在日常生活中,可以多参加一些户外运动,比如像慢跑、散步等都是很不错的选择。

3.养成良好的作息

    经常熬夜、晚睡对眼睛所造成的伤害非常大,会加速眼睛疲劳,所以平时需要养成良好的作息习惯,让眼睛得到放松,对眼睛也有很多好处。

4.加强眼部营养的补充

    加强营养的补充,对维持眼睛健康来说非常重要。在日常生活中用眼时,会消耗大量的营养素,如果不能够及时的补充,就会影响眼睛正常的功能,比如像维生素A,维生素A是构成眼睛视网膜表面的感光物质,如果缺乏会导致暗适应能力下降、眼睛干涉。而且适量的补充一些眼部营养,对眼睛也有很多好处。比如越橘叶黄素,越橘叶黄素是很好的护眼营养,其中越橘含有丰富的花青素,花青素具有很强的抗氧化作用,能够保护外周围循环和毛细血管,能够改善视疲劳;叶黄素能够吸收大量蓝光,减少蓝光对眼睛造成的伤害,可以起到保护眼睛的作用。补充越橘叶黄素可以多食用一些新鲜蔬果,像蓝莓、猕猴桃等,还可以搭配汤臣倍健健视佳,这样补充营养更加全面、有效。

    汤臣倍健健视佳含有多种护眼营养素,含有从海拔3000多米南美高地生长的万寿菊中提取的叶黄素酯,能够在人体内转化为叶黄素,吸收效果好;含有以北欧野生越橘为原料提取的越橘提取物,越橘提取物中含有大量的花青素,含量比普通蓝莓约高3~4倍;还含有从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜,是维生素A的天然来源,能够在人体内转化维生素A。汤臣倍健健视佳搭配三种护眼营养,能够有效补充眼部营养,保护眼睛。

    总的来说,想要保护好眼睛,就需要在日常生活中多多注意用眼习惯,适量的补充一些眼部营养,让眼睛更佳健康、明亮!

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